Die gute Nachricht: Diese Auswirkungen sind oft reversibel. Schalten Sie Ihre Geräte 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafengehen aus, sorgen Sie für ein kühles und trockenes Schlafzimmer, waschen Sie Ihre Bettwäsche und achten Sie auf einen regelmäßigen Schlafrhythmus – das kann sich positiv auf Ihren Schlaf auswirken. Sie müssen keine Angst davor haben, etwas für Ihre Gesundheit in der Nacht zu tun – treffen Sie einfach bewusstere Entscheidungen, wie Sie Ihren Tag ausklingen lassen.
Das sind die Folgen des Zusammenschlafens mit… Mehr anzeigen